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TREINOS NA ACADEMIA
Os treinos de academia são renovados mensalmente (todo último domingo do mês) aqui na plataforma. Nossos treinos se dividem por OBJETIVOS e, dentro de cada objetivo, temos a divisão por NÍVEIS e, dentro de cada nível, temos a divisão por MEMBROS:
TREINOS EM CASA
Todo mês entram 6 treinos novos oficiais para vocês fazerem nas semanas + 1 treino de alongamento para o domingo.
TREINOS RÁPIDOS
Nossos treinos rapidex são treinos curtos e de alto gasto calórico para vocês incluírem no dia que vocês estiverem viajando, com menos tempo para treinar ou até mesmo como complemento de algum treino do dia (seja em casa ou de academia
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